¿Exceso de trabajo? Considera estos tips de nutrición

Muchas veces el exceso de trabajo hace que el tiempo que dedicamos a la comida se vea reducido a pocos minutos o nos dediquemos a comer comida rápida frente al computador. Sin embargo, esto trae como consecuencia que la salud, la figura física y el rendimiento laboral se vea afectado.

En este sentido, procura que el tiempo que tengas para comer no sea inferior a los 20 minutos, evita siempre comer en tu puesto de trabajo, ingiere los alimentos despacio y haz pausas entre bocado y bocado.

Para evitar comer comida precocida, puedes preparar la noche anterior ensaladas. Además, son un gran aliado las legumbres que vienen ya cocidas en tarros de cristal. De igual forma, cocina en grandes cantidades los purés y cremas de verduras. Para las meriendas consideras las frutas frescas.